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熬夜怎样保护皮肤？

Written by 美白的滋味 in 基础护肤

  相信大家都懂得熬夜对皮肤的损害是很大的，但随着生活节奏的加快，让越来越多的人在无奈中加入了熬夜的队伍中来。在我们无法抗拒熬夜时，我们要学会保护我们的肌肤，让熬夜对肌肤的伤害降低到最低点。

一、 重视晚睡前的“晚餐”

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：

  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

晚餐应杜绝：

  辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

二、 给足充沛的水分

  在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

  如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三、 “晚睡”却不“晚洗”

  一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

四、 喧嚣中的“镇静”

  由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

五、熬夜过程中的注意事项

  1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

  2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

  3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

  4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

六、熬夜后的补救措施

  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

  3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

  5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

  6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

41 comments op “熬夜怎样保护皮肤？”

  1. 123 说: (星期一 21 1月, 2008 )

    好！大家可以试一下

  2. sendy 说: (星期一 21 1月, 2008 )

    WO XI HUAN NI DE FAN FA ! GOOD LUCK TO YOU !

  3. 自然醒 说: (星期六 26 1月, 2008 )

    呵呵,很开心找到我想要的东西,因为每天喜欢熬夜,还在为丢失美丽而担心呢,现在可以用你的方法拯救了,呵呵……谢谢哦!

  4. 美白的滋味 说: (星期日 27 1月, 2008 )

    不要客气，本站有很多关于熬夜如何护肤的文章。你可以多找找。

  5. 梦里 说: (星期三 13 2月, 2008 )

    天天都熬夜，终于找到方法了

  6. 小猪妹妹 说: (星期四 13 3月, 2008 )

    我没有熬夜,是属于失眠!
    早上起来的时候看见自己老了许多,不知道怎么办?

  7. 寂寞小妖 说: (星期一 21 4月, 2008 )

    我的皮肤啊不知道是怎么搞的每天都好干哦 而且还很红
    你能帮我说一下这是什么原因吗

  8. 为你变乖 说: (星期六 26 4月, 2008 )

    我每天皮肤都是暗黑的；而且 又有很多豆豆

  9. 匿名 说: (星期日 04 5月, 2008 )

    我也是睡眠不好40多岁了都又眼袋了怎么办呀帮帮我吧谢谢

  10. 摇要 说: (星期二 17 6月, 2008 )

    谢谢专家关心大家要记得

  11. 摇要 说: (星期二 17 6月, 2008 )

    真他吗的是真理呀

  12. 筱儿 说: (星期六 06 9月, 2008 )

    我也是经常失眠，还要上夜班，说的挺好

  13. 柔雪 说: (星期六 31 1月, 2009 )

    我的皮肤很干黑眼圈也出来了

  14. 夜 说: (星期一 16 2月, 2009 )

    我天天熬夜,真烦吖,弄到自己和实际上的年龄不同,老了好多哦,还有好多讨厌的豆豆,怎么办吖……….

  15. 小敏 说: (星期三 18 2月, 2009 )

    我有一点熬夜,我是属于失眠的!
    早上起来的时候看见自己老了许多, 特别是 黑眼圈不知道怎么办 还有我是油性肌肤来的

  16. 匿名 说: (星期三 11 3月, 2009 )

    好，可以试一下。

  17. 小猪猪 说: (星期日 22 3月, 2009 )

    我的皮肤是暗黄的,也经常晚睡,怎么办

  18. 691729718 说: (星期四 26 3月, 2009 )

    我有很严重的眼带，我该怎么做？

  19. 小萍 说: (星期二 31 3月, 2009 )

    我晚上很难人谁,尤其是眼睛好干,还有黑眼圈,我该怎么办?

  20. 匿名 说: (星期日 26 4月, 2009 )

    晚上 很难入睡,该怎么办,谢谢

  21. 不好 说: (星期一 27 4月, 2009 )

    经常上晚班，仅仅19岁的我黑眼圈好重。电脑的辐射弄得我脸上有斑

    管理员回复：
    关于电脑族如何护肤，可参考这篇文章：http://www.99meili.com/beauty-343
    而如何去黑眼圈，这篇文章里有介绍：http://www.99meili.com/beauty-241
    希望对你有所帮助。
    by美白的滋味

  22. 不好 说: (星期一 27 4月, 2009 )

    我想问一下专家有什么办法。还有怎样可以使皮肤又白又润

  23. uu 说: (星期一 11 5月, 2009 )

    我现在皮肤黑了也老了怎么补救啊

  24. 匿名 说: (星期日 17 5月, 2009 )

    我皮肤真的越来越来差，很干燥有细纹，有眼袋黑眼圈怎么办才好啊，我又喜欢熬夜，感觉化妆品用了也没什么效果

  25. 懓 说: (星期四 21 5月, 2009 )

    我有痘痘这么办啊

  26. 茉莉 说: (星期四 11 6月, 2009 )

    因为我在网吧上班，有是晚班，所以天天熬夜,真烦吖,弄到自己和实际上的年龄不同,老了好多哦，我该如何保养皮肤

  27. 真的吗? 说: (星期日 05 7月, 2009 )

    真的有用吗？我每天都在网吧或家里通宵。不睡觉。早上一看。黑眼圈。什么的，皮肤也很难看，怎么办啊？能解决吗？

  28. 不加糖的咖啡 说: (星期四 16 7月, 2009 )

    我的皮肤很干,而且一晒脸上的油特多

  29. 匿名 说: (星期日 26 7月, 2009 )

    哎，使用什么方法，豆豆总不会消失的、、

  30. angela 说: (星期日 30 8月, 2009 )

    二十五岁以上的MM就可以用眼霜了，因为再不保护就容易显老！

  31. 石头 说: (星期二 22 9月, 2009 )

    夜里经常性的睡不着，长期的失眠，喝安眠药我又不想依赖药物
    勉强躺下了，可是翻来覆去的睡不着
    早上起来（实际是熬到天亮）一看，眼圈都黑了，现在还有斑，我才25啊。
    怎么办？

  32. 匿名 说: (星期一 28 9月, 2009 )

    有你们真好 能帮助很多爱美的美眉们 谢谢

  33. 猫猫 说: (星期四 08 10月, 2009 )

    经常熬夜，用搽眼霜吗？不搽会有眼袋和黑眼圈吗？

  34. 匿名 说: (星期二 13 10月, 2009 )

    毛孔粗大、脸水肿怎么办？

  35. 丫丫 说: (星期日 01 11月, 2009 )

    我不知道为什么脸上不长豆豆，却长黑斑

  36. 丫丫 说: (星期日 01 11月, 2009 )

    我想问问怎样避免长斑

  37. 匿名 说: (星期四 24 12月, 2009 )

    长斑要多喝水，不要熬夜，多吃水果。。。

  38. 匿名 说: (星期五 26 2月, 2010 )

    总之避免熬夜啊

  39. blmx 说: (星期五 26 3月, 2010 )

    不知道为什么？下巴那里老出痘痘，请问我该怎样去避免呢？谢谢！

  40. 匿名 说: (星期一 12 4月, 2010 )

    我也长痘痘啊，，，

  41. 匿名 说: (星期四 17 6月, 2010 )

    我有黑眼圈怎么办

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