早在零五年，中国美容化妆品销售额就已经近800亿，口服产品却不足20亿。可是，欧洲近八成的女性通过口服胶原蛋白美容，我国台湾地区近60％的女性常年服用胶原蛋白。风靡全球的电视剧《绝望主妇》女主角海切尔向外界透露，她服用胶原蛋白长达5年，使42岁的她保持了少女般的容貌；48岁的麦当娜服用胶原蛋白后，青春风采不减，肌肤娇嫩如少女；好莱坞首席美容师洁雅(JieYa)也证实：好莱坞明星们容颜不老的秘方其实就是吃胶原蛋白。胶原蛋白的作用确实不容忽视！
自从大S在《美容大王》里介绍服用胶原蛋白护肤的方法后，胶原蛋白才逐渐成了国内爱美MM们的美容新宠。从字面上看来，胶原蛋白应该是一种营养成分很高的物质，可是，“胶原蛋白”到底是什么？究竟对身体有哪些作用？如何补充胶原蛋白？并且还应该注意什么呢？下面，让我们一起来了解了解。
胶原蛋白(collagen)是一种高分子蛋白质，是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，它遍及全身的各个组织器官，如：皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质。
胶原蛋白对皮肤的作用
胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”，与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化。肌肤健康美丽的两大关键–抗皱与保湿都与胶原蛋白有密切的关系。胶原蛋白不仅是皮肤的“弹簧”，还是真皮层–这个皮肤大水库的掌门人。胶原蛋白的流失，会直接引起蓄水量的下降，反映到皮肤表面便是松弛、老化、暗哑、失去弹性……
此外，胶原蛋白丰胸作用也是非常明显
乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，“在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。”
由于胶原蛋白是人体内非常重要的物质，所以，如果能有效的补充胶原蛋白，那不仅仅对美容、丰胸有很好的作用，对于减肥、养发、睡眠等等都有非常积极的作用。
胶原蛋白的作用如此无可置疑的让人心动，可是我们该怎样才能有效的补充胶原蛋白呢？参考了大量美容专家的观点，我们根据各种摄取方法的利弊来了解一下哪类胶原蛋白最好吧。
1.最普通的方法是通过食物获取。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹经常食用。
2.由于通过食物获取不易吸收等原因，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且随着科技的进步，工艺不断革新，这类提取产品越来越容易被人体吸收。
这类胶原蛋白又有很多种。比如寡肽和多肽之分、从牛体内提取的和从鱼鳞提取的之分。
现在最新的，吸收最好的应该是寡肽产品了。相对于多肽胶原来说，寡肽的分子量更细，吸收肯定是更好了。不过寡肽胶原蛋白提纯技术属于国内顶尖的技术，产品多数用于出口，在国内市场上不如多肽的常见，如果买的话，最好到淘宝网上进行网购。
至于牛体内和鱼鳞提取的区别，网上提到的就更多了。无疑是鱼鳞提取的更好了，它比牛体提取的要高出一倍。区别在于胶原蛋白活性激发的温度。牛体内提取的胶原蛋白活性要在35度才能把活性全部激发。也就是说要在35度以上吸收的效果才会达到最佳。而鱼鳞提取的活性激发温度就要低很多，十度以上就能发挥最好的效果。如果是仅仅食用的话选用牛提取的牛已经可以了。但如果是外用美容那么就请您选购鱼鳞提取的。人的体表温度要低于35度并不能很好的激发牛胶原的活性。
大家当然要追求既能外用做面膜又能食用的，吸收又要好的，所以那肯定是鱼鳞胶原蛋白了。
如果购买的话，建议买淘宝中的这款鱼鳞胶原蛋白：http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-85b95393bcced224228ee3d08ac56c9f.htm ，能用50多天，还送葡萄籽，而且经过身边朋友的长期使用证明，质量与效果确实不错。http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-218f6a7d8214c35818d7d5fbc985dd52.htm 这个是500克的，长期服用比较划算。
3.使用提取出来的胶原蛋白配以其他药材等做成的各种胶原蛋白产品。比如有补水的，有去皱的等等。其实这种并不划算，不如自己购买纯的胶原蛋白来直接使用或者搭配，不但含量高，纯度高，而且价格会便宜很多很多。但是如果经济条件很好的话，也不妨试试。
看到这里，相信已经对如何选择适合自己的胶原蛋白产品比较清楚了。下面再补充一点食用提纯的胶原蛋白（无论是鱼鳞的还是牛提取的，无论是寡肽的还是多肽的）需要注意的地方：那就是如果能和葡萄籽精华胶囊搭配食用，吸收效果就会更好了。同时，葡萄籽精华胶囊也是非常好的养颜护肤佳品，最大的特地是抗氧化长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，还能保护心血管，抗肿瘤，调节人体免疫力和防止急性肾衰竭等。
我身边常吃葡萄籽精华的朋友都认为是青青美颜这个品牌是最值得买的。在淘宝中的购买地址是：http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-db1-651204e7770ccbeca3bdfb1d676b089a.jhtml 。现在这块又在搞活动，买一赠一，市场价158元，现在是108元两瓶包邮，非常合适。
胶原蛋白的介绍以及产品推荐就写到这里了。胶原蛋白的作用没有过分细说，因为作用实在是太多了，大家可以到网上查查。最后附上一个小小的测试。
小测试:你缺少胶原蛋白吗?
1．你的年龄已经超过20岁了吗？ ＹＥＳ ＮＯ
2．你开始感觉到自己的肌肤有了衰老的征兆吗？ ＹＥＳ ＮＯ
3．你的指甲只要留长一点就会发生断裂吗？ ＹＥＳ ＮＯ
4．你的皮肤总是感觉干燥吗？ ＹＥＳ ＮＯ
5．你清晨上班前化妆时，必须比从前要多花10分钟来遮盖脸上的细小纹路吗？尽管不仔细看那些纹路几乎看不出来? ＹＥＳ ＮＯ
如果你选了5个ＹＥＳ，那么你应该开始适当为自己的肌肤补充胶原蛋白了。
很不错
买了。老白推荐的这个是挺不错的，谢了
真的有用吗?
鱼鳞胶愿蛋白广西有的买吗，可以联系我。QQ624751800
管理员回复：
您好！有很多网友不知道如何购买本文推荐的产品。老白我专门联系了店主，所以如果不知道如何通过淘宝购买的话，可以直接联系他的手机：15132299199
——by 美白的滋味
大家有用过此帖介绍的两种产品吗？我今年29岁了，本来皮肤就很干澡。所以想试试。希望有用过的朋友给以建义QQ105764102
我看胶原蛋白不错。想开个店应怎样做？
我也 认为开个店不错
我很想长期用胶元蛋白,谁能给我?不要天价的.
管理员回复：
你可以直接联系本文中推荐的这个产品的店主的。他的手机是：15132299199
——by 美白的滋味
会长期关注本网站的，无意间发现的很不错的网站
吃胶原蛋白能帮助长高吗？？
我不知道我现在该怎样的去补充呢,.我该怎么的去购买,我在黑龙江省
胶原蛋白能祛除黑色素嘛？那种效果好。谁能告诉我。谢谢了！
吃胶原蛋白还用配用其它动西吗
听说胶原蛋白很不错，很想买来吃，可不知哪个牌子的好，有经验的介绍介绍啊
在那里有的买啊
很好啊
网上卖的保健品让人看的眼花缭乱,都说自己的产品好,真的不知道选择哪些产品是对的,我想长期吃胶原蛋白,因为我已经30岁了,但是没有要宝宝呢,长期吃好吗?有没有谁诚心,诚信的给介绍一下.质量一定好,价格还合理的,最主要的是信誉.谢谢!!!
在网上查了许多关于保健品的介绍,真的不知道哪个是真的,哪个是假的,有说价位高的真,有说价位低的一样好,有说进口的好,有说国产的好,唉!希望销售者不要只为了卖产品,欺骗消费者的心灵,呵呵!!!!!!
胶原蛋白是很不错的。顶起来
很不错的网站，介绍的很详细
一起讨论美容护肤品哦，：）
我今年29了，皮肤有点暗黄，很想长期服用胶原蛋白，有在服用的MM们介绍一下啊，价格要合理，品质要有保证哦，谢谢了
到今天为止，就没有真正看到有朋友用过胶原蛋白后有效果的来评论评论，都是道听途说，有谁用过几个月甚至一年以上的，有效果的朋友来分享分享？
听说胶原蛋白很不错，很想买来吃，可不知哪个牌子的好，有经验的介绍介绍啊
QQ438393019
想长期用胶元蛋白,谁能给我?不要天价的
我30岁了 也有宝宝了 近期发现皮肤松弛了 还起斑了 也是想长期服用有没有物美价廉的 给我介绍介绍 谢了
怀孕期间可以服用胶元蛋白吗？？
我26岁了，也有宝宝了，发现颈部有很深的纹，还有眼部周围长了很多的小细纹，我可能也是缺少胶原蛋白了，想长时间用，有价钱合理的，质量有保障的吗？
恩,这里的产品的确不错.吃了效果真的很好.
胶原蛋白众说纷纭，但贵的不一定就好，可是好的胶原蛋白一定就不太便宜。长期间断的吃应该不错。