首先让我们做一个小测试：
　　
　　●你在别人面前微笑时感到很自信吗?
　　○你微笑时有没有不自觉地用手捂嘴?
　　○你是否觉得自己拍照时，从某一侧比从另一侧照更漂亮?
　　○你是否觉得别人的微笑比你更有魅力?
　　○当你在看杂志时，是否会被模特的微笑吸引?
　　○你是否经常在想：“我要是能和杂志上的模特一样有着迷人的微笑该有多好呀?”
　　○你是否希望你的牙齿更洁白耀眼?
　　●你是否喜欢自己牙齿的形状大小?
　　○你是否希望自己的牙齿更长些或者更短些?
　　○你是否觉得自己在微笑时暴露在外的牙齿过多或者过少?
　　○你是否喜欢比自己的更宽点或者更窄点的牙齿?
　　○你是否觉得自己的牙齿形状过于方或者过于圆?
　　○当你从镜子里看自己的笑容时，是否觉得你的某颗(些)牙齿或牙龈存在一些问题?
　　○你是否觉得自己在微笑时暴露的牙龈组织过多或者过少?
　　●你是否对你的牙龈形态感到满意?
　　
　　答案
　　如果你除了●问题外，其他问题大部分答案都是○，说明你对自己的微笑是满意的；如果不是这样，说明你对自己的微笑并不十分满意，自信不足。如果想让自己更有魅力，你应该考虑去改变一下自己的微笑了。
　　
　　牙齿5大亚健康症状
　　
　　牙龈不是健康的粉红色，有红肿现象。
　　未食用刺激性食物，口腔也有口气或口臭。
　　对冷热刺激食物有酸疼的反应。
　　牙齿表面出现裂痕，缺乏光泽。
　　牙齿有不同程度的松动，牙根暴露。
　　
　　美牙行动篇
　　
　　俗话说迷人的笑容从美丽牙齿开始。科学家们认为，每一颗牙齿都应该像钻石的4c标准一样，Clarity(净度)、colour(色泽)、cut(坚硬程度)、Carat(重量)缺一不可!为了达到完美的钻石牙，你完全可以这么做!
　　
　　无瑕贝齿，净度100分
　　斑驳的牙垢、牙结石会让你的笑容指数下跌到负值。
　　据报道，导致龋齿的病原菌和益生菌是诱发龋齿和口臭的主要因素。牙垢、牙结石和牙周组织病关系密切，定期清除它们能还原你一个健康的口腔环境，减少各类口腔疾病的发生。
　　对于早期的牙垢，定期刷牙就能去除，这也是为什么牙医一直强调“每天要刷牙三次”——这是个行之有效的传统。从最难刷干净的地方开始刷起，可以让你清洁更容易。如果你已经有牙结石，那只能到牙科医生处寻求帮助了。洗牙就是一种非常有效的彻底清洁牙齿的方法，也是一种常规治疗手段，能帮助你摆脱牙结石的烦恼，常人最好半年洗一次牙，这是“另一种刷牙”的方式。
　　
　　闪耀贝齿，亮白100分
　　美国加利福尼亚州牙科医生尼古拉斯·戴维斯表示，合适的牙齿颜色是完美笑容的第一要素。
　　依照他提供的衡量标准，牙齿颜色最好与白眼球的颜色一致，自然的亮白才是最完美的。
　　洗牙只能彻底清洁牙齿——单纯的洗牙并不能改变牙齿本身的颜色。
　　比起使用美白牙膏、美白牙粉和牙贴这类方法，冷光美白是牙齿美白更有效也广受欢迎的方法。不过，虽说人人都可以做，牙色的提高却是有限度的。美白后并非一劳永逸，牙齿颜色保持时间的长短因个人的饮食习惯而异，而且因为牙本质管开放，所以在24小时内牙齿很容易再染上有色物质，应避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒等有色食品，也不要用有色牙膏刷牙。从美齿方面讲，红酒应该少喝，不过用红酒来自制美容养颜面膜是很不错的方法。
　　
　　“牙”若金汤，坚固100分
　　“牙疼不是病，疼起来真要命”是广为流传的一句俗语，但其实并不科学，因为牙疼是一种口腔疾病症状，尤其是得了蛀牙，那真是令人吃不下，睡不着。
　　蛀牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。
　　每次进食后，牙菌斑中的细菌会和食物中的糖分或淀粉产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会被破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。
　　对于已经形成的蛀牙，一定要立刻去牙医处就诊，让牙医及时采取措施，防止其继续恶化。早期的小蛀斑可以用含氟防蛀配方的牙膏给牙齿罩上全面保护层。选择含有优质摩擦剂的牙膏也很重要，它能够有效去除附着在牙齿上的污垢和菌斑，减少牙齿磨损。
　　
　　贝齿零腐蚀，健康100分 
　　专业牙医证明，无论是牙釉质损伤还是牙龈萎缩都是不可逆的，它们的受损目前只能修复，并没有其他一劳永逸的治疗手段。
　　除了特殊原因，平日的刷牙习惯是决定牙釉质、牙龈是否健康的重要原因。有些人误认为刷牙应该越用力越好，其实这是错误的。过于用力地刷牙其实与碳酸饮料一样，都会对我们的牙釉质造成损伤，还会造成牙龈暴露于外；牙龈萎缩更是与刷牙的姿势、刷毛的质量息息相关。所以，想要一口零腐蚀的好牙，先检查一下牙刷吧!
　　
　　美牙美食篇
　　
　　要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医……还能怎么做?研究发现，吃什么食物也会大大影响你的灿烂笑容。一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?不妨试一试下面健美牙齿的食物。
　　
　　口腔大扫除——芹菜 
　　美牙功效当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，它的粗纤维就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
　　食用方法嘴馋时，别尽想着甜点零食，可以将芹菜切成条状，嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
　　
　　牙龈营养素——维C水果
　　美牙功效维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，适当补充这类水果能预防和解决各类牙周疾病。
　　食用方法富含维生素C的最佳食物是各种水果，如猕猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。猕猴桃还是能丰胸细腰的水果。每天均衡摄取2种水果就能满足牙齿的需求。为了不破坏维生素C含量，将它们直接吞下肚才是最好的办法。
　　
　　中和酸性——无糖口香糖
　　美牙功效：嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌效果明显。
　　食用方法：吃过东西之后，不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种很好的替代方法。
　　
　　强力杀菌——洋葱
　　美牙功效：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最妩
　　食用方法：建议爱牙人士每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇，提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去，或者在汉堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。
　　
　　抑制蛀牙——芥末
　　美牙功效：品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为Isoth－iocyanates的成分——日本科学家在实验中发现，芥末里的Isoth－iocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 
　　食用方法：除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的蘸酱，或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上作凉拌酱，能中和海鲜的腥味。要知道，食用生鲜食物会增加口腔内细菌的繁殖，芥末的杀菌作用迅速又有效!

　　1.各色睫毛膏正确使用的3W

　　3W，是新闻3要素who、when、where，用于如何正确使用各色睫毛膏也非常适合。最常用的黑色睫毛膏适合白天使用，起到基本的提亮眼神，增大眼睛的视觉效果；蓝色睫毛膏在灯光下会产生幽暗的反光效果，最适合在晚间party聚会使用；棕色睫毛膏适合肤色和发色较浅的人，不会产生沉重感；金色睫毛膏，参加Party时用于点亮整体妆容是最好的选择，为了避免过于夸张，可以挑染几根睫毛而不是全部涂成金色。其他如红色、紫色等暖色调的睫毛膏，与东方人的皮肤颜色及瞳孔颜色搭配起来对比不够强烈，除非为了与服装和化妆相配，否则不要轻易使用。

  　　2. 纤长+浓密，两款功能的搭配使用

  　　现在已经有这种集两种功能于一体的睫毛膏了，但是你手上一定不止一支睫毛膏，当你想将两种不同功能的睫毛膏搭配使用，让睫毛又浓密又纤长，你应该先使用加密功能的睫毛膏，因为它的油脂和蜡的成分比较多，可以加粗睫毛直径，等完全干透后，再使用纤长睫毛膏，纤长睫毛膏的纤维成分多，先使用的话容易造成粘连。 

　　3 .电烫睫毛、嫁接睫毛与睫毛膏

  　　这两种都是帮助睫毛变得更加梦幻的“美容手术”，电烫后的睫毛不用再使用睫毛夹，直接涂睫毛膏就可以了，但是电烫后的睫毛比较脆弱，所以一定要使用防敏感的卸妆液。

  　　人工接长的睫毛是一种快速便捷的美睫方式，由于使用的是人工纤维粘在自己的睫毛上，所以尽量不要使用睫毛膏。睫毛膏的成分有可能与这些纤维发生化学反应，而且卸妆时也会导致植入的假睫毛脱落。 服饰

      　　4 .废旧睫毛膏的剩余价值

  　　如果一款睫毛膏开封后没用几次，但时间已经超过了保质期，就不要用于睫毛了，但是也没必要扔掉，用它来刷刷眉毛是不错的方法。因为膏体较干，不必担心眉毛被涂得黑黑一片，反而让眉毛丝丝分明很有形。如果是已经用完的睫毛膏，那么把刷头清洗干净，作为涂完睫毛膏后干净的“睫毛梳”非常好用！

  　　5. 如何涂睫毛膏必知之：黑眼圈时选择什么颜色睫毛膏？

  　　在涂睫毛膏前首先要对黑眼圈进行修饰，先选一些专用于修饰黑眼圈的遮瑕笔，然后再选择睫毛膏，这时不要选择深色的睫毛膏了，那样会使得整个眼妆黯淡。棕色或蓝色的睫毛膏，提亮眼眸，分散对黑眼圈的注意力，是不错的选择。

  　　6 .下睫毛要不要涂？

  　　只涂上睫毛没有涂下睫毛，是不是很不专业的表现？其实也没有这么绝对。同时涂上下眼睫毛，会增加眼部的立体感，使眼睛看起来大而有神，如果再配合眼线的描画就会看上去比较正式，妆容较浓，适合晚上出席活动。如果平时上班、出游，希望妆容看上去自然、清新，可以选择不涂下睫毛。

  　　7 .框架眼镜VS睫毛膏

  　　眼镜在很多程度上会影响眼妆的效果。戴眼镜如何化妆呢？睫毛方面，为了突出漂亮的睫毛，尽量选择无边的框架镜。涂睫毛时选择加密型，营造浓密效果就好，太长的睫毛反而像一个“雨刮器”扫在镜片上影响视线。如果眼镜有边框，应该注意镜框颜色与睫毛颜色不要冲突，如黑色镜框搭配深色睫毛，金色镜框可以搭配黑色或棕色睫毛，银色镜框搭配蓝色睫毛。

  　　8 .如何涂睫毛膏之 妙笔生花

  　　睫毛膏的高科技成分、材质、完美的刷头只为我们提供了物质基础，而想要妙笔生花则需要一些技巧。从根部开始反复刷，或者在睫毛尖部稍微用力刷的效果完全不同。 

你想要：

  　　更粗：睫毛膏涂得越厚，睫毛看起来就越粗。从根部开始从下向上拉。每涂完一次，都要用干净的睫毛刷或者睫毛梳从根部把每根睫毛梳开，防止结块。用同样的方法再涂两三次睫毛膏。但是要注意，一定保证在前一次睫毛膏还没有干透的时候涂第二次。

  　　更长：涂抹两次，每次在睫毛膏未干时梳开睫毛，在睫毛尖部再涂两次，起到加长效果。

  　　更密：要想让睫毛看起来更密，刷睫毛时在睫毛的根部轻轻晃动，使根部覆盖更多的睫毛膏，这样看起来更浓密，然后向上拉出。 

 　　更性感：如果想使睫毛看起来更性感，用沾满睫毛膏的睫毛刷，直接沿着睫毛的弧线从底部涂到顶端，只涂一次。这样的方法会使睫毛看起来有一点迷离凌乱，眨眼间体现恰到好处的性感。

  　　9 .“嫁接睫毛”–不用睫毛膏也能获得的梦幻效果

  　　不用每天涂睫毛膏也能获得梦幻般的效果，这是每个女性的梦想，现在终于可以实现了。“嫁接睫毛”就是实现的方法：用胶将一定长度的人工纤维一根根粘在自己的每根睫毛上，这样自己的睫毛就变得又浓密、又纤长、又卷翘了。

  　　希望浓密：每根睫毛上都“嫁接”一根纤维，这样整体看上去就很浓密了。如果本身睫毛较稀疏，需要粘两遍，第二遍是在第一次的假睫毛上再粘一次假睫毛，但是不要过分要求浓密，这样看上去失去了真实感，与下眼睫毛的对比太强烈。 

 　　希望纤长：睫毛本身很密的人可以不用再过分加密，只要每隔一根自己的睫毛粘一根人工纤维，选择相对较长的纤维就可以达到纤长的效果。

  　　希望卷翘：用来嫁接睫毛的人工纤维分为两种卷翘弧度：自然卷翘和特别卷翘，如果你希望睫毛看上去非常翘可以事先选择卷翘弧度很大的人工纤维。

  　　Tips: 

  　　●嫁接睫毛后不要使用任何美睫工具，睫毛膏、睫毛夹都会导致假睫毛的脱落。

  　　●如果下睫毛太稀疏，可以适当补涂下睫毛，卸妆时要特别注意只清洁下睫毛。

  　　●洁面时眼部不要“打圈”清洁，用洁面巾顺睫毛生长方向轻轻按两下就可以了。

  　　●在正规美容院找正规技师做这个项目，因为接触眼睛太近，所用的产品差异性又很大，不合格的人工纤维、黏胶和不卫生的操作对眼睛的伤害不可估量。

  　　●美容院所说的保证3个月不会脱落只是理想状态。因为随着自身睫毛的自然脱落、清洁和日常眼部接触都会缩短嫁接睫毛的寿命，如果你想在很长一段时间都能保持刚做完时那样漂亮，只能经常去美容院做修补。

  　　特别提醒：

   不要一味追求浓密、纤长的效果。有些人做完嫁接睫毛后眼睛像洋娃娃玩偶一般，非但没有美化的效果，反而让人觉得非常虚假，选择相对自然的效果最好。

  　　如何实现

  　　1 .美容技师先用小梳子将睫毛梳理整齐。

  　　2 .用小块保鲜膜将下睫毛覆盖，以防粘上睫毛时未干的胶将下睫毛粘住。闭上眼睛，技师用小镊子一根根取睫毛开始“嫁接”。 

 　　3 .全部嫁接好后，技师用小剪刀大致修剪一下造型使之更自然。

  　　4 .用小风筒吹干睫毛上的胶，取下隔离膜就可以了。

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  　 JMS，我想看完这九个必知并熟悉了，您应该不会再问如何涂睫毛膏了吧？(*^__^*) 嘻嘻……，今天这篇文章值得收藏不？

指压按摩法的八个步骤:

　　STEP1
　　用食指轻压睛明穴连续按压6下(指肚不离开皮肤)

　　STEP2
　　用食指轻压承泣穴连续按压6下(指肚不离开皮肤)

　　STEP3
　　用食指轻压瞳子篌穴连续按压6下(指肚不离开皮肤)

　　STEP4
　　用食指轻压太阳穴连续按压6下(指肚不离开皮肤)

　　STEP5
　　用食指轻压迎香穴轻按6下重复三遍共18下(指肚不离开皮肤)

　　STEP6
　　用食指轻压夹车穴轻按6下重复三遍共18下(指肚不离开皮肤)

　　STEP7
　　用食指轻压地仓穴轻按6下重复三遍共18下(指肚不离开皮肤)

　　STEP8
　　用食指轻压承浆穴轻按6下重复三遍共18下(指肚不离开皮肤)

　　Step by step
　　上妆前，最好全面清洁面部肌肤，之后使用保湿效果好的护肤品，这样做一来可以令粉底更服帖，二来可以避免脏东西残留在面部上妆后堵塞毛孔
　　
　　Step2　

　　很多人最怕上粉后出现”面具感”，为了避免这一问题，选择粉底时就要选与本身肤色最接近的色号，千万别不切实际的挑战白皙，那样只会弄得像京剧脸谱
　　
　　Step3

　　
　　在上粉底之前，选一款带有润色及保湿功能的隔离霜打底，这样能很好的修饰脸色并有效隔离彩妆保护皮肤，带有防晒指数功效会更好
　　
　　Step4　　

　　通常涂抹粉底的时候都会选择揉开或抹开的手法，如果你希望达到最完美的贴合效果，建议直接用手指将粉底液在脸上轻轻拍至均匀
　　
　　Step5

　　若出现一些譬如雀斑、痘印等无法用粉底很好遮盖的顽固瑕疵，就用遮瑕膏重点修饰，注意边缘处的柔化，别让遮瑕膏变成脸上的小补丁
　　
　　Step6

　　再选一款颜色稍浅的粉饼，用粉扑沾取后局部压在颧骨、额头和下巴的位置，令脸部看起来更加具有立体质感，避免底妆太过平白刻板
　　
　　Step7

　　最后的定妆粉必不可少，用大号粉刷沾取少量散粉呈画圆手法扫在脸上，避开眼睛和嘴唇，令整体脸色看起来更加协调自然

　　1.树式
　　美化腿部曲线，修复受伤的盆骨。动作要点：右腿膝盖挺直，将左脚抬高到右膝内侧，双手在胸前合十，大拇指交错，慢慢地举向天空。坚持40秒。熟练者可将左脚抬高到小腹下部，膝盖向外向后放下。姿势正确时，大腿内侧会有紧绷感，完成后，换右腿继续。
　　
　　2.半月式
　　矫正弯曲的腿。运动全身，有助于全身形成漂亮的肌肉，向左的动作还能刺激心脏功能。预防便秘，促进消化。动作要点：两手举向天空，双手互握。两手臂紧贴耳朵。用后腰部的力量作为支撑，将上体向后倾斜约45度。深深吸气，呼气，臀部向左推，保持30秒。再一次，深深吸气，呼气时臀部向右推，坚持30秒。
　　
　　3.椅子式
　　有利于消除臀部、肩膀、大腿的赘肉。动作要点：两脚微张到可以容纳两个拳头的程度，脚掌前后要保持直线。手臂向前伸一边吸气一边往后推腰部，以这个状态一边呼气，一边向下坐，膝盖保持90度，肩膀不要太用力往下，放松。脖子和肩膀有拉伸的感觉，脚趾翘起。坚持30秒。身体重心放在脚后跟，臀部和膝盖不能下垂。累的时候收紧腹部，但膝盖间的距离绝对不能缩小，必须保持直线姿势。
　　
　　4.骆驼式
　　刺激腹部内部器官，锻炼脊椎的整体，塑造漂亮胸形。动作要点：跪地，两膝打开至15厘米左右，以这个间距将脚背完全紧贴在地上。先将手放在臀部上，便于从腹部开始，身体慢慢往后仰。然后两手放在脚拳上，体重放在盆骨上。坚持25秒。
　　
　　5.兔子式
　　可以给大脑提供充分的氧气并充分活动脑细胞。会使头脑清晰，提升脸部下垂肌肉。促进淋巴排毒。动作要点：两手紧紧抓住脚后跟，胸腰挺直，胳膊和肩膀要往后推。下颚紧贴脖子，看着肚脐向下，将额头贴在膝盖往下。身体呈圆形。坚持30秒。坚持将身体重心在前半部分，额头不能贴着膝盖的人。将额头放在膝盖前面的地上。
　　
　　6.猫式
　　收缩小腹，塑造漂亮的腰部曲线，还可以刺激内脏器官，预防便秘。增加脊椎弹力，对消除臀部的疲劳很有好处。
　　动作要点：把膝盖与双手都打开，与肩同宽，双手撑在地上，腰部尽量向下压，臀部抬高。后腰部会感到紧绷。在这个状态呼吸，下压的时候吸气。上提的时候呼气。下压和上提动作都要充分完成。反复做3次。
　　
　　7.眼镜蛇式
　　矫正向前弯的肩膀和背部，美化双腿和臀部曲线，对腰痛患者很有效果。
　　动作要点：平卧，从脚跟到臀部、腹部，紧紧用力，手放在胸前稍微低一点的地方。手指打开，手臂紧贴在身体两侧，利用腰腹部的肌肉提高上半身，手臂渐渐伸直，上身抬起，视线看向前方45度。收紧臀部。将两腿紧贴，在脚跟上再用力。坚持25秒。注意，肩膀不要往上，背部不要弯曲，肩膀尽量往下压，胸向前推。
　　
　　8.婴儿式
　　放松因做眼镜蛇动作造成的背部紧张。最大限度柔性调整全身的力量。动作要点：屈跪坐地，弯曲上身，额头放在地面跪地。两手放在身体两侧，手掌朝天。放松40秒。
　　
　　9.收紧骨盆式
　　对于腿部不对称、臀部外扩以及生过小孩的人很有帮助，可以塑造紧翘的臀部并改善腿部弯曲。动作要点：把左腿放在下面，右腿弯曲放在上面，两腿膝盖在一条直线上。两手紧紧抓住两脚的中间部分，深吸气。一边呼气一边弯下身子，手和手臂的角度保持90度，尽量将下颚放在膝盖之间。坚持30秒。臀部的任何一边不能离地，将重心放在骨盆。完成后，换方向继续。
　　
　　TIPS
　　练习中的要点
　　如何练习平稳的瑜伽式呼吸?
　　屈膝跪坐，两手轻轻放在膝盖上面。开始呼吸。吸气时腹部要最大限度地膨胀，呼气时腹部和背部要最大限度地收紧。彝子吸气，用嘴呼气，气必须完全地呼出来。加快动作，呼吸50次。这样能给大脑提供更多的氧气，使大脑更清晰，维持肺的健康，更有助于肠功能。每组招式结束后，都要缓慢回复，调整呼吸3次后，才能继续下一个动作。在同一个姿势中有动作变化时，也应当注意动作配合呼吸。
　　
　　如何在瑜伽过程中休息?
　　平躺，两手放在两侧，手掌向上，两脚跟贴在一起，闭目休息。感觉温暖的空气通过手掌进入身体，反复呼吸直至身体放松。这样有效地舒缓之前一系列动作所带来的肌肉压力。

　　夏季抗老抗什么
　　夏季抗老最重要的是对抗光老化。光老化造成的肌肤伤害有皱纹很深、表面粗糙。除此之外，光老化还有下面4种对肌肤的改变。
　　1.皮肤厚度的改变：
　　光老化损伤的皮肤往往因有弹性物质的累积而增厚、粗糙、失去弹性，至晚期表皮才明显变薄；而自然老化则引起皮肤厚度减少、萎缩。
　　2.细胞的改变：
　　在光老化中，细胞活性增强，真皮内炎症性与肥大细胞的数量增加，这些细胞可以产生蛋白水解酶，降解胶原蛋白和弹性蛋白，加快细胞死亡。
　　3.胶原的改变：
　　光老化皮肤中，成熟胶原纤维数量减少，这可能是皮肤被紫外线照射后所致的炎症而产生的。
　　4.弹性蛋白的变化：
　　严重光损伤皮肤的最显著组织学特征是真皮内有大量粗大、蓬乱增生的弹力纤维，触觉为发硬现象。

　　夏季抗老必备
　　夏日抗老的产品尽量选择一些清透质地的护肤品，少油腻，好吸收的，不要给肌肤太大的负担。
　　要素一：选好防晒隔离霜
　　做好夏季抗老的前提是进行全面防晒，SPF30、PA++的防晒品首推。一定要选择有PA指数的防晒隔离品，PA主要防止肌肤晒伤、晒得没有弹性没有光泽的。推荐防晒喷雾，优势有三：一是能全身使用，除了喷在脸上之外，还能喷在胳膊和腿上。二是喷雾能带来清爽感受，增加使用乐趣。三是喷雾本身有压力，只需按压便能均匀吸收，能长时间保护肌肤。
　　要素二：选好弹性修复精华
　　经过紫外线照射，很多弹性纤维会断裂或者弹性没有以前好，这个时候需要全天24小时使用紧致、修复弹力的精华。精华分子小、更轻薄、更容易渗透吸收。日间和夜间连续使用也不会对肌肤造成负担。精华日间使用方法：大片涂抹即可。夜间使用方法，边涂抹边点按。
　　要素三：选好夜间修复面霜
　　白天，皮肤受到紫外线伤害时，胶原纤维和弹力纤维受损，晚上反而是修复肌肤的黄金时期！面霜的营养成分是很高的，成分也包含很多，植物提取物的紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等，所以一定要在睡觉前使用修复面霜，在脸上薄薄涂抹一层，再用双手按压全脸保持10秒钟，再松开。如此反复10次。

　　夏季抗老吃什么
　　很多日常解除的食物中都暗含抗氧化的物质，我们只要留心，就能够轻松地让肌肤时刻保持年轻态。
　　推荐一：西兰花
　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　推荐二：鱼肉
　　鱼类是最佳蛋白质来源，能在鱼肉中摄取大量蛋白质。而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。
　　推荐三：莲藕
　　莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补血益气，增强人体免疫力作用。

　　STEP1 轻度遮瑕的裸色底
　　从素面到淡妆，不需大量的粉霜遮盖，其实只需适度的遮瑕和修饰，就能拥有轻薄自然的透明底妆效果。干燥的肌肤并不适合直接涂上粉底，不妨先敷面膜或眼膜增加保水度。
　　针对眼周、两颊、T字等透明度不足，或是泛着黯沉的地方用粉底乳修色。
　　用刷子在肤色不均的地方上点遮瑕膏。遮瑕膏的用量要比需要斑点和暗沉的面积稍大，由瑕疵的中心点向外轻拍按压推匀。
　　选择靠近窗户的位置，尽量在正常光下把遮瑕膏拍在局部，以减轻色差，让颜色自然地和旁边的肤色融合在一起。
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　　该品是调理性遮瑕膏。含舒缓肌肤的茶树精油，修饰瑕疵、疤痕及红点，且不会看起来厚重、不自然。
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　　具有无瑕遮盖功效，非凡遮盖效果，明显遮盖小痘痘、色斑和小细纹，有效均整和提亮不均匀的肤色，带来无瑕匀净质感。

　　STEP2 充满元气的淡雅双颊
　　不仅仅是涂两团红色在脸颊上那么简单，建议利用不同色差，且含有细致亮粉的两种腮红，依脸型或妆感需求做不同的变化。
　　以笑肌为中心由笑肌往太阳穴的方向斜向涂刷腮红。
　　由下往上斜刷完后，再次由太阳穴往笑肌方向涂刷，来回重复2-3次颜色就会浓淡适宜。
　　在眼皮处或颧骨下方打上橙色或粉红色调腮红，再轻扫一层蜜粉定妆。
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　　一款多功能腮红，即可当腮红也可当蜜粉，色泽自然，能明显提亮肤色，呈现白里透红的裸妆效果。

　　STEP3 简单订制明星感双眸
　　一向被认为最费时费力的眼妆其实只需两三步就OK。不妨使用备受推崇的百搭白色眼影粉，如果想强调眼睛的明亮，不妨配上自然不夸张的眼线即可。
　　不需使用笔刷，只要用手指沾取适量珠光白色眼影，再均匀推抹在整个眼窝，晕染的范围不要超过眼窝。
　　能加强眼神力量的“ㄑ”字部位一定也要擦上珍珠白色的眼影色调。不仅可以让双眼显大，还可和鼻翼形成对比，让鼻子看起来更挺。
　　最后再于上下眼睑内侧画上细细的眼线，略显中性的明星感眼妆便呼之欲出了。
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　　四种色彩组合，创造出多变的立体效果。富含滋润营养成份，保持眼部肌肤润泽、水盈。

　　NO.1 苹果法
　　准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分钟。每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法可用马铃薯代替，效果同样惊人!

　　NO.2 牛奶法
　　材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶
　　做法：
　　①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合。
　　②将棉花球浸在混合液中。
　　③将浸湿的棉花球敷在眼睛上，15分钟左右即可。

　　NO.3 红糖法
　　材料：红砂糖、手帕（或纱布）
　　做法：
　　①将适量红糖放入锅内，以小火加热。
　　②待到冒烟，再将红砂糖包在手帕或纱布里。
　　③等眼皮可以适应温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。

　　NO.4 按摩法
　　早上洗脸时，用双手帮双眼做顺时针方向打圈按摩，持续约5分钟，可促进眼下血液循环，减轻黑眼圈状况。

　　NO.5 遮“眼”法
　　使用比平常的粉底液颜色浅一号的遮瑕膏遮盖黑眼圈，可暂时掩人耳目，但切记不要选择过白的色号，否则容易造成肤色不均匀的后果。

　　NO.6 冰水法
　　用冰水沾湿化妆棉，敷在黑眼圈位置15分钟，直至化妆棉变暖，再重复蘸冰水敷。

　　NO.7 毛巾法
　　用37℃到38℃的温热毛巾敷眼，冷却后再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减轻一半！

　　NO.8 涂蜂蜜法
　　洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

　　NO.9食疗法
　　枸杞茶的做法：
　　材料：枸杞一小把，红枣3-4粒
　　做法：
　　直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。
　　注意：
　　◎如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
　　◎冲服时，注入开水后不要立即服用，让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
　　◎红枣可先剪开，然后在进行冲泡。

　　去黑眼圈精品推荐：
　　1. 相宜本草红石榴鲜活亮白眼凝霜 (商城热销价：85.00元/20g)
　　2. ilisya眼贴膜  (商城热销价：68.00元/20贴)。
　　3. 欧拉迪护眼一号  (专卖店热销价：118.00元/50ml)

　　那么，什么颜色才是适合自己的呢？

　　最基本！对比肤色找出适合的染发色调
　　花大把银子染的头发怎么使脸色更灰黯了？因为染发剂的色调没选对！到底该选哪个颜色呢？一般情况下依照肤色来选择是最基本的。
　　如果是白皙肤色
　　特征：一晒就发红，但很快就会白回来。
　　OK色：任何颜色都很搭。
　　如果是平常肤色
　　特征：介于白与不白之间。没有人称赞你很白，但也不到小麦色的程度。
　　OK色：灰棕、浅金、茶褐、墨绿。
　　NG色：冷黄色调和暖黄色的染发剂不适合。
　　如果是偏黄肤色
　　特征：肤色经常黯沉，没有光彩。
　　OK色：红色系非常适合提亮你的脸。
　　NG色：橘黄色调的不要染。
　　如果是小麦肤色
　　特征：阳光健康甚至闪闪发亮的古铜色。
　　OK色：铜色系，无论是金铜色还是红铜色都很适合。
　　NG色：不要大面积染过浅的黄。

　　最完美！按基因色彩辨别法找出最相称
　　对发色很挑剔？一丝一毫一不愿意退让？根据下面的内容测试出最配你的颜色吧。
　　1.发色
　　A.深棕色
　　B.非常深，接近纯黑且富有光泽
　　C.明显是偏浅的咖啡色
　　D.深咖啡色或带点咖啡色
　　2.眉毛
　　A.眉毛较稀疏，接近咖啡色
　　B.眉毛浓且密，靠近纯黑色
　　C.眉毛较稀，有些泛咖啡色的黑
　　D.眉毛浓密，深咖啡色
　　3.眼珠
　　A.眼珠深褐色，眼白色调柔和
　　B.眼珠极黑，眼白清澈，黑白分明
　　C.纯净的浅咖啡色眼珠，眼白明亮
　　D.眼珠偏深咖啡，眼白色调柔和
　　4.嘴唇
　　A.玫瑰色
　　B.玫瑰带粉紫色
　　C.粉橘色
　　D.粉橘带蜜桃色
　　5.五官
　　A.柔和娇小
　　B.立体深刻
　　C.柔和匀称
　　D.大而清楚
　　6.肤色
　　A.白皙带粉红或浅浅的青色
　　B.偏黑或较黯沉
　　C.象牙白或带些黄
　　D.小麦色或咖啡色
　　7.个性
　　A.内向知性
　　B.外向自信
　　C.内向感性
　　D.外向成熟

　　结果分析：
　　A最多
　　你的色彩属性——夏季
　　你的个性是——浪漫、优雅、谈吐姿态有气质
　　你适合——干净柔和的冷色调
　　夏季型的你给人沉着清雅的印象。气质优雅，细腻知性的你适合柔和含蓄带蓝色调的冷色系，所有粉彩冷色系，烟灰冷色系，由浅至深的梦幻色群。

　　B最多
　　你的色彩属性——冬季
　　你的个性是——干练、自信、待人接物爽快大方
　　你适合——纯正明亮的冷色调
　　冬季型的你外表冷漠骨子里却是魅力十足。充满行动力、走到哪里都引人瞩目的你适合纯正干净明亮强烈冰冷带有蓝色调的冷色系。甚至一些出挑的颜色都可以尝试，如桃红、酒红、鲜紫、宝蓝、纯黑、银灰。

　　C最多
　　你的色彩属性——春季
　　你的个性是——活力、年轻、无时无刻都自信闪亮
　　你适合——清澈透亮的暖色调
　　春季型的你整个都透露出朝气蓬勃的活力。年轻可爱、活跃自信的你适合清澈透亮带着黄色调的暖色系，如亚麻色、亮橘色、蜜桃色、杏色等。

　　D最多
　　你的色彩属性——秋季
　　你的个性是——知性、成熟、对生活充满感悟
　　你适合——浓郁饱满的暖色调
　　秋季型的你拥有典雅的迷人风采。或艳丽高贵、或妩媚的你适合饱满浓郁带有金色调的暖色系，如橙红、金黄、砖红、饱和度高的亚麻色、芥末绿。

　　1　防不胜防的脱皮与瘙痒

　　总以为脱皮与瘙痒只有冬天才会发生，而夏天却变成新晋多发季节。最主要原因就是干燥、过度的洗浴、对身体保养的忽视以及紫外线灼伤。
　　立竿见影的对策；全身做好舒缓和保湿工作。选择温和保湿的沐浴产品，在肌肤半干的情况下赶紧使用具有镇静舒缓效果的保湿品，如果日晒比较严重的话，一定要使用晒后修护产品，用完之后再抹上具有保湿作用的润肤乳，轻拍加速它吸收。而空闲的时候在房间点上玫瑰香氛，相信你的瘙痒就会得到缓解了。另提醒一点，在办公室里要准备一罐喷雾来帮助身体肌肤对抗干燥的空调房。
　　
　　2　恼人的气场

　　口臭、汗臭、腋臭、脚臭，甚至是生理期的异味，在闷热的夏天会让人变得异常难以忍受。
　　立竿见影的对策：轻轻一喷，烦恼全无。闻一下自己是否变味了!自己难以启齿，旁人也不好意思指出，特别是两人约会时，气氛尤其尴尬。对于先天产生的臭味，要通过日常生活中的清洁工作予以缓解，使用天然松香皂洗澡，洗完后涂抹爽身粉。而因出汗等引起的臭味，则可以使用清爽的抑汗喷雾迅速消除。
　　
　　3　滑溜溜的夏日美人

　　抬起手臂，一片密密黑森林，大煞风景。多余的体毛到了夏天再也藏不住了，角角落落都要除干净。
　　立竿见影的对策：经常除毛。对于腋下、手部和腿部以及背部，不同区域选择不同除毛产品来彻底清除。目前市面上的除毛产品琳琅满目，脱毛膏、蜜蜡脱毛、电动脱毛器、激光脱毛等等，选择适合自己的脱毛方法，唇毛、手指、背部、胸部这些细节之处也要兼顾。
　　
　　4　穿上热裤秀美臀

　　实现了前凸，怎么能少了后翘?随着年龄增长以及运动不足，臀部肌肉渐渐松弛、失去弹性，形成橘皮组织。想拥有丰满翘臀，需要克服的问题真不少。
　　立竿见影的对策：提升紧致。通过反复进行提臀动作，双腿尽力抬高，并配合臀部专用燃脂产品揉捏按摩，以促进臀部肌肉新陈代谢，实现排毒紧致的效果。另外，长时间双腿交叉着坐立等不良姿势也会影响臀形。尽量少吃高热量、高甜度的食物，减少脂肪摄入。
　　
　　5　击退浮肿

　　炎热夏天易口干而多喝水，特别是睡前喝水过多或睡眠不足，起床后容易发生水肿现象。
　　立竿见影的对策：按摩燃脂。下肢变得特别沉重，鞋子似乎也变小了，真难受啊!发生在面部的水肿通常两三个小时后便可消退。而对于缺乏运动的OL来说，腿部浮肿是很常见的。回到家后好好放松腿部并配合足部清爽啫喱揉捏淋巴部位，保持血液循环畅通。同时还能帮助脂肪燃烧，塑造健美体形。
　　另外，还可用去浮肿效果出众的红豆汤代替其他饮料。平时要少吃高盐分食物，多吃水果和蔬菜。
　　
　　6　温和去角质，磨出丝滑肌

　　汗水、油分、污垢积聚，紫外线影响下的角质层会紧紧黏附肌肤，难以脱落。导致肌肤呼吸困难、水分吸收的能力下降，从而形成痘痘等一系列问题。
　　立竿见影的对策：定期使用去角质产品。老化角质令肌肤不再光彩照人，去角质是当务之急。根据自己的肤质来选择去角质产品，过度则会给肌肤造成负担。肘关节、脚部等活动频繁的部位也要特别呵护。每周使用去死皮棒和磨砂产品之后，不要忘记涂抹护体滋润产品哦!
　　
　　7　清爽迷人的后背

　　高温的夏天是皮肤病大为活跃的季节，油脂分泌旺盛，后背冷不丁地就会出现红点和痘痘。自己难以发觉的死角区域，恰恰是他人视线所及的地方。
　　立竿见影的对策：身体也不能忽略的去痘。露背上衣虽然性感，但也很挑人。要避免后背的痘痘影响春光，身体专用去痘产品必不可少，选择喷雾产品，方便护理难以触及的地方，洗澡时，还可以配合身体按摩刷。清洁完毕后使用含酒精、水杨酸等成分的消炎调理的护体产品，控制油脂分泌，收敛肌肤……好莱坞明星般的迷人背影，你也可以轻松实现!
　　
　　8　定制弹力美胸

　　生育和年龄问题是影响胸部美观的罪魁祸首，盲目节食以及不合适的胸衣也会让年轻女性的胸部变小，失去弹性。
　　立竿见影的对策：多游泳。胸部干瘪下垂，即便穿上美美的夏衣也难免让人质疑真实年龄。要提升胸部柔韧性，游泳是一举两得的好方法，不仅消暑纳凉，还能通过水压按摩胸部。如果你不幸是个旱鸭子，可以在洗澡时用温水冲洗胸部一分钟以上，促进胸腺发育。另外，坚持使用精油按摩，配合丰胸产品也定能有所收效。
　　
　　9　甩开“救生圈”

　　腹部是身体最易积蓄脂肪的部位，长时间端坐在办公室里，很容易形成腹部赘肉，还高血脂等心血管疾病息息相关。
　　立竿见影的对策：坚持锻炼。海边都是养眼的沙滩宝贝，而你是不是还扛着个“救生圈”苦不堪言呢?跳操或做瑜伽是大家熟知的瘦身之道，但如果懒得去健身房，可以买个瑜伽球放家里或办公室，看电视、办公两不误。或是坚持配合精油按摩腹部，也是很有效的哦!另外，节食对减赘肉毫无帮助，记住少食多餐，清晨起来喝一杯清爽身体的蜂蜜水!
　　
　　10　严防斑马纹俯身

　　紫外线无处不在，无论是炙热的柏油马路还是明晃晃的大楼墙面，甚至在窗帘紧闭的家中，都埋伏着晒伤的陷阱。内衣的勒痕、双臂和脚背的晒痕都会让整体形象大打折扣。
　　立竿见影的对策：将防晒进行到底。太阳没升起的日子，UVA依然存在。我们需要根据不同场合选择不同SPF值的防晒产品，长时间暴露在阳光下，还需要及时补搽防晒霜。夏天最怕晒黑，更怕黑得不均匀。爱穿人字拖的你要是怕脚上也“长”出个人字拖的形状，记得给脚部也抹上防晒霜哦。此外，要多吃含维生素的食品，少吃“感光性”食品，如白萝卜、芹菜、香菜等。