睡前饿了吃什么不会胖(晚上睡前饿了吃什么不会胖)

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有时候,在睡前那是饿得天荒地暗的,但是等醒来的时候,就不觉得饿了。为什么睡前饿睡醒就不饿了呢?

睡前饿了吃什么不会胖(晚上睡前饿了吃什么不会胖)  第1张

睡前饿了吃什么不会胖:

1、喝粥

睡前饿了是可以喝一点粥的,粥的热量是比较低的,而且吃了之后是很容易消化的,所以适当的吃一点是不会胖的。还有就是粥里面的纤维素成分是很丰富的,适当的喝一点是有很好的饱腹作用的。

2、水果

睡前感觉到饿,是可以吃一些低热量的水果,比如说:香蕉和苹果等,能有饱腹感,同时又不会让身体发胖。

睡前饿了吃什么不会胖(晚上睡前饿了吃什么不会胖)  第2张

为什么睡前饿睡醒就不饿了:

这是因为肠胃出现了耐受。

睡觉前是饿得不要不要的,睡醒了就不饿了,那就表示肠胃已经出现了耐受的情况了,所以就不会出现饥饿感了,这是一种正常的心理反应。

但是不建议经常饿着肚子睡觉,长期反复的饥饿,不进食是会引起胃肠疾病的,还是要控制好晚餐时间,以免出现睡前饥饿。

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标签: 睡前 什么

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