睡回笼觉的6大危害(睡回笼觉有什么危害)

很多人都想知道睡回笼觉的6大危害的相关信息,今天小编就为大家整理了睡回笼觉有什么危害的相关内容,一起来看看吧。

睡觉还是有很有注意事项的,不同的时间醒是有着不同的含义的。11点睡5点到6点醒要警惕吗?

睡回笼觉的6大危害(睡回笼觉有什么危害)  第1张

睡回笼觉的6大危害:

1、锻炼后是四肢无力

晨练过程中,肌肉会因为晨练而产生代谢产物,比如说:乳酸等。这时候去睡回笼觉,那代谢产物就不会消除,会让人感到精神恍惚,四肢松弛无力,整个人都不爽。还有就是晨练后,心跳会加速,大脑是处于兴奋状态,是无法立即进入梦乡的。

2、容易感冒

晨练后,机体内是会产生大量的热量,还会伴随着出汗,这时候重新钻入被窝,因为被窝里面的温度低,就像是冷冻一样,就会让汗渍未尽,是很容易受凉感冒的。

3、内分泌紊乱

睡回笼觉,是会打乱生物钟节律。正常人体的内分泌以及各种脏器的活动,是有一定的昼夜规律的。生物钟是调节着人本身的各种生理活动,让人在白天精力充沛,夜晚睡眠安稳。如果平时生活是比较规律的,而假期回去睡回笼觉,那就会扰乱生物钟的节律,会让内分泌激素出现异常。长时间这样,是会精神不振。

4、记忆力下降

本身睡眠时间长,还经常喜欢睡回笼觉,就很容易头昏脑胀,记忆里还会出现下降。这是一夜休息之后,继续睡回笼觉是会导致睡眠长中枢长期处于亢奋的状态,其他的神经中枢由于受到抑制的时间太长,回复活动后的功能就会变得相对缓慢,就会感觉整天都是昏昏沉沉的,无精打采,甚至是记忆里下降。

5、胃肠功能紊乱

早饭一般是7点左右,这时候晚饭都是会后已经基本上消化完了,胃肠是会因为饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿饿肚子也不愿意吃早饭,时间长了,是很容易发生慢性胃炎,也容易发生消化不良。

6、对心脏不利

在晨练的时候,呼吸会加快,心脏也会加快,心肺功能是会因此而加强的,这就会有利于延缓冠心病、高血压、肺心病等疾病的发生。晨练之后,如果再补一觉的话,对心肺功能的恢复是会带来损害。

睡回笼觉的6大危害(睡回笼觉有什么危害)  第2张

11点睡5点到6点醒要警惕:

如果是晚上11点睡,早上五六点就起床,没有其他的不适应的话,以及睡眠感的缺失,考虑是正常的生物钟不用太担心。如果一直出现这种情况,那就要考虑是不是抑郁症。成年人的睡眠,一天大概7个小时。

郁抑症导致早醒,最常见的因素就是情感障碍,所表现出来的就是心情低落、高兴不起来,感觉遇到什么事情都不高兴,经常是有悲观倾向,将发生的事情总是往坏处想,严重的是会有轻生的念头,遇到事情总是会莫名的哭泣。

以上就是今天99美丽网为大家整理的睡回笼觉的6大危害,还简单介绍了睡回笼觉有什么危害,希望对广大网友有所帮助。

标签: 回笼觉

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luoboniubi创始人

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