老年人高血压能吃南瓜吗,中老年人常吃这些瓜竟能有效降脂防中风

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如何健康养生,对于老年人来说,养生也是十分有必要的,那么,吃什么可以起到保健的作用呢,其实,瓜类是中老年朋友最好的营养品哦,那么,吃什么瓜可以预付疾病呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

老年人高血压能吃南瓜吗,中老年人常吃这些瓜竟能有效降脂防中风  第1张

中老年人常吃这些瓜竟能有效降脂防中风

南瓜

南瓜味甘、性温,入脾,胃经。

具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。

主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

预防夏季中风:南瓜150g,加荷叶50g,煮食。

延缓衰老,辅助降糖:南瓜、山药切成小块,加水煮汤。

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丝瓜

丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经。

具有消热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络、祛风的功效。

用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。

丝瓜络味甘、性平,通行十二经,可通络活络,清热化痰。

腹泻:西瓜汁20g,加入红糖和白糖各15g,饮用。

咽喉肿痛:嫩丝瓜捣汁,每次吃一汤匙,每日吃三次。

苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。

具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。

主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。

小儿痢疾:小苦瓜数条,捣烂取汁,和蜜适量。日服1~2次。

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冬瓜

冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经。

具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。

可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等,还能解鱼、酒毒。

夏季感冒:冬瓜150g,粳米100g.加入姜丝、豆豉一起炒,和粳米一起煮粥。每天2次。

利水消脂:煮汤。

这些瓜的做法

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素炒苦瓜

主料

苦瓜(一根)、红椒(半个)。

做法

1、苦瓜清洗干净,对半切开,去籽去瓤后切成薄片。

2、红椒去籽切成粗丝,蒜剁碎,辣椒切段备用。

3、炒锅上火,放入食用油烧热,放入辣椒蒜粒炒香。

4、放入苦瓜片和红椒翻炒翻炒。

5、调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可。

韩式南瓜粥

主料

南瓜(500g)、清水(600ml)、糯米粉(4勺)、糯米小圆子(5-10颗)。

辅料

冰糖(10粒)、枸杞(少许)、葡萄干(少许)、盐(1/3小勺)。

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做法

1、南瓜去皮去籽切块,上锅蒸熟。

2、蒸好的南瓜和水一起倒入料理机中,打成较浓稠的糊。

3、开火,锅里放水,然后放入小圆子煮熟至浮起,盛出备用。

4、糯米粉加清水化开。

5、将南瓜糊倒入干净的锅里,小火煮至微沸,然后将糯米粉水分几次加入,一边加一边搅拌。

6、加入枸杞和冰糖以及1/3小勺的盐,糖煮化后关火。

7、准备干净的碗,放入煮熟的小圆子。

8、再将煮好的南瓜糊倒入碗中,上面撒上葡萄干。

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蒜蓉蒸丝瓜

主料

丝瓜适量、大蒜适量。

辅料

红椒(适量)、粉丝(适量)。

做法

1、丝瓜洗净去皮,切成长短均匀的段,用挖球器将丝瓜段挖坑备用。

2、粉丝洗净浸泡5分钟,大蒜切末备用。

3、热油锅,将大蒜煸香,加入适量盐和鸡精调味。

4、丝瓜段放到粉丝上,将煸香的蒜末填到丝瓜段的坑中,锅中放水,烧开后,将丝瓜段隔水蒸5分钟。

5、将红椒用油煸熟,浇到蒸好的丝瓜上即可。

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干贝冬瓜汤

主料

冬瓜(400克)、干贝(20个)。

辅料

姜(1块)、葱(2棵)、盐(1茶匙)、高汤(适量)、植物油(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、白胡椒粉(适量)。

做法

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1、将冬瓜削皮切成片,干贝提前用料酒,温水浸泡一小时备用。

2、将冬瓜片用开水焯烫至稍变软后捞出。

3、炒锅里倒油烧热,放入姜丝和葱段炒香。

4、放入沥干水份的冬瓜片,煸炒至冬瓜稍变透明。

5、倒入高汤或水,再加浸泡干贝的水和干贝。

6、大火煮开后转中火煮五分钟左右。

7、最后加少许盐和白胡椒粉调味即可。

结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关相信可以关注我们的开发豆()哦!

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luoboniubi创始人

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