办公室提臀运动怎么做才正确,办公室提臀运动

很多人都想知道办公室提臀运动的相关信息,今天小编就为大家整理了办公室提臀运动怎么做才正确的相关内容,一起来看看吧。

久坐不起,臀部容易肥大、下垂。那在办公室能做什么运动提臀?下面几个简单提臀运动简单易做,适合在办公室进行,而且效果显著哦。姑娘们一起来看看吧!

屁股不离椅,大肥臀就会看上你!怎样可以摆脱大肥臀?下面几个小动作,简单易做,适合在办公室进行。每天抽取工作空隙时间做几组,你就能轻松告别大肥臀,拥有性感翘臀哦。

提臀小动作一

办公室提臀运动怎么做才正确,办公室提臀运动  第1张

站立,两手扶住椅子靠背,将右腿最大限度后踢。换腿,同样的将左腿以最大限度后踢,重复15次。

提臀小动作二

身体站直,将一只脚的后背放在椅子上,另一只脚直立于地面,双手放在办公桌上。然后慢慢弯曲站立的腿,感觉臀部收紧。停留数秒,弯曲的腿伸直,然后再弯曲。如此重复15次后,换另一条腿。

提臀小动作三

办公室提臀运动怎么做才正确,办公室提臀运动  第2张

背向墙面,手臂弯曲,两手向后支撑墙面。两腿分开与肩同宽,然后沿着前面慢慢向下深蹲,保持姿势30秒后,恢复原位,再重复动作。

提臀小动作四

站立姿势,两脚并拢,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然后抬起右脚。身体往后坐,仿佛身下有张无形的椅子,停止3个呼吸后,回到初始位置。两条腿分别做10次,重复3组。

以上就是今天99美丽网为大家整理的办公室提臀运动,还简单介绍了办公室提臀运动怎么做才正确,希望对广大网友有所帮助。

标签: 办公室 提臀 运动 怎么

作者头像
luoboniubi创始人

上一篇:健胸丰胸运动,运动丰胸你也可以拥有豪乳
下一篇:乱吃减肥药有何危害,乱吃减肥药竟有这么多危害