很多人都想知道卷腹每天做多久有效果的相关信息，今天小编就为大家整理了卷腹做多少天有效果的相关内容，一起来看看吧。

要说起这个卷腹，这是很多人都是喜欢的一种运动了，在家里就可以做的一种运动。卷腹每天做多久有效果呢？和仰卧起坐哪个好呢？

卷腹每天做多久有效果：

这个要看人。

卷腹做多久有效果，这是根据每个人的脂肪厚度和运动强度来决定的，一般是每天卷腹锻炼30分钟，坚持1到2个月，基本上就会有明显的效果，强度越强，那出现的效果就会越快。脂肪的厚度越薄，那出来的效果就越好，所以还是要根据每个人的锻炼前的基础来绝对多久出效果。

卷腹和仰卧起坐哪个好呢：

还是推荐卷腹。

这两种运动，都是能够锻炼到腹部的运动，是各有长处，但是从长期的运动来看，比较推荐卷腹这种连腹的方式。

从运动方式上来看，仰卧起坐的运动幅度要大一些，能够锻炼到髋腰肌和腹股沟等多个部位。

仰卧起坐岁人的身体素质要求会更高，仰卧起坐对于腰间盘的负荷比较大，长期这样下去是会出现腰部损伤的，锻炼是一个长期的过程，为了腰部的健康，还是建议采用卷腹的方式来锻炼。

以上就是今天99美丽网为大家整理的卷腹每天做多久有效果，还简单介绍了卷腹做多少天有效果，希望对广大网友有所帮助。