越吃越瘦的秘诀,越吃越瘦的三个小方法图片

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随着人年龄的增长,如果不控制自己的食物,不运动的话,人是会长胖的。越吃越瘦的三个小方法都有哪些呢?瘦人吃不胖的根本原因是什么呢?

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越吃越瘦的三个小方法:

1、少食多餐

控制食欲的关键在于,有规律的进行进餐,每顿吃饱就可以了。有专家提倡,在每天三餐的基础上,再加上两顿便餐,食量均以中等为宜。也可以在两餐之间喝一杯香茶,水果汁或者是别的低热量的饮料,这对加餐来说是一种上佳选用。

2、善于饮水

水对节食也是有益处的。可以在饭前喝一杯水,餐中再来一杯,这对抑制胃口是很有效的。

3、变换吃法

逐渐习性用有利的健康食品,替代高脂肪以及含糖多的饮食,以减弱食欲。在起初的1到2个星期里,可能会因为食谱的改变而被改疲倦,但对着时间的推移,这种感觉终会消失的。

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瘦人吃不胖的根本原因:

1、基因因素

有些人喝白开水都会长胖,但是有些人是天天山珍海味,她依然是不长胖的。这种基因因素也就决定了她体内脂肪的代谢和消耗会比正常人更快,所以她们的脂肪是不容易堆积的。这类人不管怎么吃都不会胖。

2、肠道,尤其是小肠,可能会有一些问题

小肠粘膜的主要作用就是吸收营养物质。如果小肠粘膜有问题,比如说:小肠的淀粉病变导致的小肠营养吸收过程不好,这时候,即便你吃很多东西进去,营养吸收不进去,那就不会长胖。

3、营养漏出去了

有严重的肝硬化和有严重肾病的人可能会出现这种问题。

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